Проекты

Краткое описание

ЗОЖ с клубом ЭРА - это комплекс мероприятий, направленных на формирование привычки к ежедневной физической активности и здоровому образу жизни среди жителей Белгородской области. В связи с ограничениями при проведении массовых офлайн-мероприятий, связанных с пандемией короновируса, основная работа по проекту будет проводится в онлайн формате.
В соответствии с планом реализации, в рамках проекта будет проведено 5 челленджей в формате онлайн - по бегу, отжиманиям, приседаниям, бёрпи и комплекс на пресс. На внедрение в жизнь привычки по каждой физической активности будет выделен 21 день, при этом для успешного завершения челленджа в дисциплине бег, участнику будет достаточно пробегать не менее 2 км 6 дней из 7ми в течении 21 дня, в остальных дисциплинах, каждый следующий день челленджа нужно будет сделать на 1 повторение больше, чем вчера. Таким образом, для участия в проекте не требуется дополнительное оборудование и выдающиеся физические способности. Участие сможет принять любой желающий, и за 21 день сформировать здоровую привычку.
Продвижение проекта, кроме публикации анонсов в группах спортивной направленности в социальных сетях, будет включать цикл офлайн встреч с именитыми спортсменами области перед каждым новым челленджем. Опыт людей, достигших успеха в спорте, будет полезен любителям и поможет повысить мотивацию к занятиям физической культурой и участию в челленджах в частности.
Участник, выполнивший условия любого челленджа, получит награду за участие.
Участниками проекта станут не менее 250 жителей Белгородской области.
Вся информация о проекте будет освещена на сайте клуба https://era.nko31.ru, в группах социальных сетей (https://vk.com/era31; https://www.instagram.com/clubera31, https://vk.com/lifestyle.era31) и на канале клуба атлетического многоборья «ЭРА» в YouTube.. Для публикации анонсов будут привлечены группы спортивной направленности, сайты партнеров. Контроль участия и определение результатов будет производится в социальных сетях "ВКонтакте" и "Instagram", в группе https://vk.com/lifestyle.era31 и на личных страничках участников путём публикации скрина спортивного приложения Strava" для бега и видеозаписи выполнения для остальных дисциплин. Каждому участнику будет присвоен персональный хэштег, по которому судейская коллегия может отследить активность. Правила и видеоинструкции по выполнению будут опубликованы в указанных выше группах.

Цель

1. Формирование привычки к ежедневной активности и практикам здорового образа жизни в условиях ограничений, связанных с рисками распространения короновирусной инфекции не менее чем у 250 жителей Белгородской области

Задачи

1. Организовать и провести челленджи по доступным, безопасным и универсальным для большинства людей видам физической активности в онлайн формате
2. Провести серию встреч с именитыми спортсменами Белгородской области

Обоснование социальной значимости

Ограничения, которые наложила на нас пандемия коронавируса, сказываются на всех сферах жизни людей. Хотя они и помогают снизить уровень инфицирования, также, приводят к негативным последствиям, ограничивая участие в обычных повседневных действиях, физическую активность, поездки и доступ ко многим формам упражнений.
ПО результатам международного онлайн-опроса ECLB-COVID19 (https://www.mdpi.com/2072-6643/12/6/1583/htm), за 2020-2021 годы, наблюдалось снижение всех уровней физическойактивности на 12,5 %. Количество часов сидения в день увеличилось на 28,6%.
Основными причинами такой ситуации являются: 1)снижение уровня мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом; 2) снижение числа любительских спортивно-массовых офлайн-мероприятий; 3)повышенная опасность инфицирования при посещении спортивных секций и тренажерных залов. Всё это негативно сказывается физической форме населения. Важно отметить тот факт, что регулярные умеренные физические нагрузки оказывают укрепляющие воздействие на иммунную систему человека, в т.ч. при рисках заражения вирусными заболеваниями. Данный факт подтверждается различными научными исследованиями. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/3311/
Регулярные физические нагрузки помогают легче перенести коронавирус. "Те, кто тренируется регулярно (не реже двух раз в неделю), на 25% реже болеют COVID, чем те, кто бросил тренироваться с марта. Регулярные тренировки помогают легче перенести COVID в 49% случаев", - отмечается в сообщении по результатам исследования (https://admtyumen.ru/files/upload/OIV/D_sport/%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%8B/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F%20%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20fitness%20vs%20corona.pdf). Так что выходом из создавшегося положения может стать создание условий для создания привычки к практикам здорового образа жизни в условиях собственного дома и индивидуальных тренировок на улице.
На формирование привычки требуется 21 день. 21 день выполнения одного и того же целевого действия. Выполнение элемента здорового образа жизни (ежедневная короткая пробежка, зарядка, отжимания и др.) в течении достаточно длительного времени, позволит оценить положительное изменения в самочувствии участника и окажут благоприятное влияние на формирование привычки продолжить занятия после завершения челленджа.
Проектом предусматривается проведение 5 спортивных онлайн челленджей по 21 дню, 5 встреч с именитыми спортсменами, поощрение выполнивших челленджи и использование социальных сетей для фиксации результатов участников и распространения информации о проекте.

География проекта

Белгородская область

Целевые группы

1. Молодежь и студенты
2. Мужчины и женщины-любители спорта в возрасте 20-45 лет, имеющие потребность в мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом